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知神氣可以長生，固守虛無以養神氣。
道經云：我命在我，不在天地。天地所息人不能知至道，能知而不能行。知者但能虛心絕慮，保炁養精，不為外境愛欲所牽，恬淡以養神炁，即長生之道畢矣。
神行即 炁行，神住即炁住。
所謂意是無馬，行止相隨，欲使元炁不離玄牝，即先拘守至神，神不離身，無亦不散，自然內實，不飢不渴也。
若欲長生，神氣相註。
相註者，即是神炁不相離。《玄綱》云：錙銖陰炁不滅不為鬼，纖毫陰炁不盡不為仙。元炁即陽炁也，食炁即陰炁也，常喊食節欲，使元炁內運，元炁若壯，即陰 炁自消；陽壯陰衰則百病不作，神安體悅，可覬長生矣。
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